O Janeiro Branco é um movimento dedicado a promover a conscientização sobre a saúde mental e emocional, temas que ainda enfrentam tabus na sociedade. Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) mostram que mais de 970 milhões de pessoas no mundo vivem com algum transtorno mental. No Brasil, a depressão e a ansiedade são os transtornos mais prevalentes, afetando milhões de pessoas. Começar o ano refletindo sobre nossa saúde mental é uma forma de reconhecer que cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo. Isso envolve não apenas práticas de autocuidado, como alimentação equilibrada, sono de qualidade e exercícios físicos, mas também a criação de um espaço seguro para falar sobre emoções e desafios. Por que prestar atenção nas pessoas ao nosso redor?Muitas vezes, sinais de sofrimento emocional podem passar despercebidos. Mudanças de humor, isolamento, irritabilidade ou desinteresse em atividades antes prazerosas podem ser indícios de que algo não vai bem. Esteja atento e ofereça apoio: um simples "como você está?" pode fazer toda a diferença. Como ajudar? Ouça sem julgar. Permita que a pessoa se expresse sem interrupções. Incentive a busca por ajuda profissional. Psicólogos e psiquiatras são aliados fundamentais. Mostre que ela não está sozinha. A empatia e o apoio são gestos poderosos. Este mês nos convida a refletir, dialogar e agir. Vamos espalhar essa mensagem e construir um mundo onde a saúde mental seja tratada com a importância que merece! Compartilhe este texto e ajude a promover a conscientização. #JaneiroBranco #SaúdeMental #Empatia #CuidadosComANossaMente